Nationaal hitteplan
Komende dagen worden hoge temperaturen verwacht. Dit heeft risico’s voor uw gezondheid en die van kwetsbare mensen om u heen. Daarom is het nationaal hitteplan van kracht.
Drink voldoende
Drink water, thee of koffie. Ook als u geen dorst hebt, is het goed om regelmatig te drinken. Matig het gebruik van alcohol.
- Tip: Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand heeft, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
Houd uzelf koel
Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur).
- Tip: maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor de boodschappen of een wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche.
Houd uw woning koel
Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning.
- Tip: zorg voor extra koele frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten is afgekoeld.
Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken.
- Tip: Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.
Medicijnen en hitte
Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden. Dit komt doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Hierdoor kunt u last krijgen van uitdrogen, te weinig zweten en onwel worden. Overleg met uw apotheek of huisarts als u vragen heeft over het gebruik van uw medicijnen tijdens hitte.